Zdravljenje osteohondroze vratne hrbtenice doma

Zadnja leta se za bolečinami v hrbtu ne srečujejo le starejši, ampak tudi mladi. Njihov najpogostejši vzrok je cervikalna osteohondroza. Dolgotrajna nepremičnost pri delu za računalnikom, velika strast do elektronskih naprav v prostem času, pa tudi pomanjkanje hranil vodijo do tega, da se ta patologija pojavlja tudi pri otrocih. Toda v bistvu ljudje še vedno trpijo zaradi degenerativno-distrofičnih procesov po 40 letih.

Značilnost cervikalne osteohondroze je, da jo je treba zdraviti celovito in nenehno. Navsezadnje je to kronična bolezen, zato se verjame, da lahko samo ustavite degenerativne procese, ne pa tudi znebite se patologije. Zato se najpogosteje zdravljenje cervikalne osteohondroze izvaja doma. Trije glavni pogoji za dobro zdravje v tem primeru so uporaba niza ukrepov, pravilnost njihove uporabe in skladnost z vsemi priporočili zdravnika.

Posebnosti

Za osteohondrozo so značilni degenerativno-distrofični procesi v kostnem tkivu vretenc in medvretenčnih ploščic. Najpogosteje se ta patologija razvije v lumbosakralni in cervikalni regiji. Konec koncev je na teh mestih hrbtenica izpostavljena največjim obremenitvam. V vratnem predelu so poleg tega zelo šibke mišice in bolj krhka struktura vretenc. Je pa najbolj gibljivo mesto v hrbtenici. Zato se tu diski pogosto uničijo. In zaradi velikega števila živčnih vlaken in krvnih žil, cervikalna osteohondroza povzroča številne nevrološke in avtonomne motnje. Lahko celo povzroči stradanje možganov s kisikom ali parezo okončin.

Zaradi degenerativno-distrofičnih procesov medvretenčne ploščice ne morejo več pravilno opravljati svojih funkcij. To vodi do pojava hernije diska ali do uničenja samih vretenc. Posledično pride do stiskanja živčnih korenin ali krvnih žil. Če se bolezen ne zdravi, so lahko posledice tega procesa zelo resne, do paralize.

Postavitev diagnoze

Običajno se diagnoza osteohondroze vratne hrbtenice postavi po pregledu pri zdravniku. Prisotnost degenerativno-distrofičnih procesov se odkrije med radiografijo ali MRI. Toda na to bolezen lahko sumite pri sebi, če se pojavijo njeni prvi znaki:

• bolečine v vratu, ki lahko dajejo pod lopatico, v prsih ali celo v zobeh;
• nezmožnost normalnega premikanja glave;
• jasno slišen škrtanje, ko se obrne;
• pogosti glavoboli;
• nihanja krvnega tlaka;
• oslabljen vid ali sluh;
• omotica, slabost;
• kršitev hoje in koordinacije gibov;
• šibkost, motnje spanja;
• odrevenelost rok, kože obraza;
• razdražljivost, depresija.

Metode zdravljenja

Za zdravljenje cervikalne osteohondroze je potrebno uporabiti niz ukrepov. Šele takrat je mogoče ustaviti napredovanje patologije in preprečiti poslabšanja. Ta bolezen je povezana s presnovnimi procesi, stanjem kostnega in hrustančnega tkiva, z delom mišic in vezi. Zato morajo biti metode zdravljenja, ki jih izbere zdravnik, usmerjene ne le v lajšanje bolečin. Lahko je tudi sredstvo za izboljšanje krvnega obtoka in presnovnih procesov, za krepitev vezi, lajšanje mišičnih krčev, obnavljanje kostnega in hrustančnega tkiva, krepitev imunosti in zaščito pred stresom.

Zdravila, fizioterapijo, akupunkturo in masažo je treba kombinirati z domačimi metodami. Zdravniki priznavajo, da so tudi učinkoviti in bistveno pospešijo okrevanje. Vsak bolnik mora vedeti, kako zdraviti cervikalno osteohondrozo doma. Navsezadnje je bolezen kronična in v mnogih primerih bolnik ostane sposoben za delo. Zato ga ni priporočljivo namestiti v zdravstveno ustanovo. Prednosti zdravljenja na domu so številne. To so razpoložljivost, nizki stroški, možnost uporabe različnih metod, izbira najučinkovitejših metod.

Najpogosteje se za zdravljenje cervikalne osteohondroze doma uporabljajo samomasaža, fizioterapevtske vaje, obkladki in mazila. Pri poslabšanju je učinkovito nošenje ovratnice Shants, ki fiksira glavo in zagotavlja mir hrbtenici. Pomaga odpraviti poškodbo živčnih korenin in anestezira to področje. Za spanje je bolje izbrati ortopedsko blazino iz lateksa ali spominske pene. Zagotovila bo pravilen položaj glave in sprostitev mišic. Prav tako je pomembno upoštevati posebno prehrano, bogato z bistvenimi vitamini in minerali. In za obnovitev hrustanca morate uporabiti žele, morske sadeže, mlečne beljakovine, zelenjavo.

Zdravila

Najpogosteje so zdravila predpisana za hude bolečine, to je v začetni fazi. Na ta način je najlažje zdraviti osteohondrozo doma. Čeprav večina zdravil le lajša simptome, ne ustavijo degenerativno-distrofičnih procesov. Glavni pogoj za zdravljenje z zdravili je uporaba zdravil le po zdravniškem receptu.

Najpogosteje priporočena zunanja sredstva so:

• obliž lajša vnetje in oteklino, zmanjšuje bolečino;
• mazila na osnovi nesteroidnih protivnetnih komponent hitro odstranijo simptome osteohondroze, zlasti v začetni fazi;
• kortikosteroidna mazila učinkovito lajšajo celo hude bolečine, ki niso primerne za druge metode zdravljenja;
• med remisijo lahko uporabite sredstva za segrevanje ali lokalno draženje na osnovi kačjega ali čebeljega strupa, feferona, kafre.

Pri samozdravljenju osteohondroze s takimi zdravili je potrebno strogo upoštevati navodila. Na primer, tablete na osnovi nesteroidnih protivnetnih snovi lahko uporabljate v notranjosti največ 5-7 dni. Mazila, zlasti tista na osnovi kortikosteroidov, se uporabljajo v strogo omejenih količinah, ne več kot 2-3 krat na dan. Večina teh zdravil ima veliko kontraindikacij in pogosto povzroča neželene učinke. Zato je izbiro zdravila najbolje opraviti po nasvetu zdravnika. Lahko na primer priporoči izdelke nove generacije, ki jih je lažje prenašati.

Za zdravljenje osteohondroze vratne hrbtenice zdravniki pogosto predpisujejo zdravila, ki vsebujejo hondroitin in glukozamin. Ta metoda se uporablja tudi doma. Takšna zdravila pomagajo ustaviti degenerativne procese in v blagih primerih celo popolnoma obnoviti hrustančno tkivo. Hordroprotektorje pa morate jemati dolgo časa - več mesecev. Delujejo počasi, zato niso primerni za lajšanje bolečin.

Najbolj učinkovita zdravila, ki vsebujejo hondroitin in glukozamin skupaj. Vključujejo lahko tudi dodatne sestavine, najpogosteje naravne.

Poleg tega se v kompleksnem zdravljenju uporabljajo vitaminsko-mineralni kompleksi, sredstva za izboljšanje krvnega obtoka in metabolnih procesov ter krepitev imunskega sistema.

Sporočilo

Mnogi zdravniki verjamejo, da je masaža za cervikalno osteohondrozo celo učinkovitejša od zdravil. Spodbuja sprostitev mišic, aktivira krvni obtok, lajša krče in odpravlja poškodbe živčnih korenin. Poleg profesionalne masaže se lahko uporablja tudi samomasaža.

Ker je cervikalni predel zelo ranljiv, je treba upoštevati več pravil:

• za osvetlitev se uporabljajo samo prsti;
• vsa gibanja je treba izvajati od hrbtenice do stranskih površin vratu;
• uporaba sile je nezaželena;
• masažo je treba izvajati gladko, počasi.

Samomasaža za osteohondrozo je učinkovita, če se izvaja redno, nekajkrat na dan 3-5 minut. Potrebno je izvajati božanje, drgnjenje, rahlo gnetiti zadnji del glave in zadnji del vratu. Sama hrbtenica se ne more dotakniti, mišice ob njej se razgibajo z ravnimi ali spiralnimi gibi. Zadnji del glave je najbolje gnetiti s palci.

Cervikalno osteohondrozo je mogoče zdraviti doma s pomočjo akupunkture. Toda za to morate uporabiti posebno napravo - aplikator. To je poseben igelni masažer, ki je niz plastičnih plošč z iglami. Pritrjeni so na kose blaga različnih oblik. Pri cervikalni osteohondrozi je najprimernejša uporaba posebnih ovratnic ali valjev, ki se pritrdijo okoli vratu. Takšen masažer morate nositi vsaj pol ure na dan.

Fizioterapija

To je druga učinkovita metoda zdravljenja, ki je vedno predpisana za osteohondrozo vratne hrbtenice doma. Navsezadnje je vadbena terapija tista, ki pomaga izboljšati krvni obtok in okrepiti mišice. Nabor vaj je preprost in ko vam specialist pokaže, kako jih izvajati, jih je enostavno narediti sami. Poleg tega morate za najboljši učinek vaditi večkrat na dan.

Vse vaje je treba opraviti 7-10 krat v obe smeri, po vsaki počivajte in nenehno spremljajte svoje dihanje. Najpogosteje uporabljeni obrati in nagibi glave. Izvajati jih je treba počasi in doseči maksimalno raztezanje mišic. Če želite to narediti, počasi nagnite glavo naprej, se z brado dotaknite prsi, nato pa jo tako počasi vrzite nazaj. Nekatere tehnike priporočajo, da vsak položaj zadržite nekaj sekund.

Koristni so tudi nagibi glave na straneh, obračanja, dokler se brada ne dotakne rame, in krožni gibi. Te vaje so kombinirane s sprostitvijo vratnih mišic. To lahko storite leže ali sede z glavo naslonjeno na vzglavnik. Terapevtska gimnastika mora vključevati tudi vaje, povezane s statično napetostjo mišic. Da bi to naredili, mora glava premagati upor roke. Na primer, z dlanjo pritisnite na čelo, tempelj ali zadnji del glave.

Vaje za ramenski obroč pomagajo sprostiti mišice vratu. Vrtenje ramen, dviganje rok, približevanje ramen k ušesom izboljša prekrvavitev v tem predelu. Takšne vaje bodo pomagale hitro znebiti neprijetnih simptomov osteohondroze in preprečiti njeno poslabšanje. Vendar morate upoštevati osnovna pravila - to lahko storite le v obdobju remisije, da preprečite pojav bolečine in ne naredite nenadnih gibov.

Ljudska zdravila

Najpogosteje se zdravljenje cervikalne osteohondroze doma izvaja prav s pomočjo receptov tradicionalne medicine. So varni, učinkoviti, dostopni vsem. Toda le v začetnih fazah bolezni je mogoče takšne metode uporabiti neodvisno. Pri napredovali osteohondrozi jih je bolje uporabljati v kombinaciji z zdravili, ki jih je predpisal zdravnik. Obstaja nekaj najbolj učinkovitih in zato priljubljenih receptov:

• list hrena, privezan na vrat ponoči, dobro lajša bolečine;
• pogosto se uporablja glina, razredčena s toplo vodo do pastoznega stanja, nanese se na vrat in izolira;
• predel materničnega vratu lahko zdravite z medom, uporablja se za masažo ali kot obkladek;
• zmešajte sesekljan krompir v enakih razmerjih z medom in uporabite za obloge;
• sestavek za stiskanje lahko pripravite na vodki: za pol litra potrebujete 1 g propolisa, pa tudi 50 g soka aloe in gorčičnega prahu;
• učinkovito za vtiranje poparka feferona v olju;
• znotraj lahko vzamete tinkture gorske ptice, preslice, listov brusnice ali barberry;
• 3 limone zavrtite v mlin za meso, zmešajte s 150 g sesekljanega česna, dajte v dvolitrski kozarec in prelijte z vrelo vodo, vzemite zdravilo v pol kozarca na prazen želodec;
• dobro odstranjuje soli in obnavlja hrustančno tkivo čaj iz sončničnih korenin, za 3 litre vode potrebujete kozarec zdrobljenih surovin;
• za lajšanje bolečin je včasih priporočljivo segreti vrat z gorčičnimi obliži ali vrečko soli, vendar ne sme biti zelo vroče, sicer lahko dosežemo nasprotni učinek.

Preprečevanje poslabšanj

Po preteku akutnega obdobja bolezni se vratni hrbtenici ne sme posvečati manj pozornosti. Osteohondroza je kronična bolezen, njeno poslabšanje se lahko pojavi kadar koli. Da bi se temu izognili, se morate potruditi, da se ne preobremenite, da ne boste dolgo v enem položaju. Pri delu je priporočljivo občasno ogrevanje za vrat. In ponoči je najbolje uporabiti ortopedsko posteljnino, ki bo pomagala učinkoviteje sprostiti mišice.

Za krepitev mišično-ligamentnega steznika je treba redno izvajati niz terapevtskih vaj. Da bi preprečili mišični krč, se je pomembno izogibati stresu in živčnim obremenitvam. Hipotermija, nalezljive bolezni, hormonske motnje lahko povzročijo tudi poslabšanje.

Nemogoče je popolnoma pozdraviti cervikalno osteohondrozo doma. Vendar je povsem realno ustaviti degenerativno-distrofične procese in preprečiti pojav bolečine. Po pojavu te patologije je potrebna stalna pozornost vratne hrbtenice. Če upoštevate vsa priporočila zdravnika, lahko z osteohondrozo živite zelo udobno.

Kako zdraviti cervikalno osteohondrozo doma

Zdravljenje cervikalne osteohondroze je naloga, ki zahteva celovit pristop in aktivno sodelovanje bolnika v tem procesu. Zato wellness postopki in dejavnosti, ki se izvajajo doma, pogosto postanejo nujna faza terapije, ki vam omogoča utrjevanje že doseženega uspeha medicinskih in drugih metod zdravljenja ter pospešitev okrevanja.

Čeprav strokovnjaki opozarjajo na škodo in možna tveganja samozdravljenja, so nekatera neodvisna dejanja bolnika medicinsko upravičena in jih zdravniki celo priporočajo.

Identifikacija vzrokov osteohondroze

Zdravljenje cervikalne osteohondroze, tako "uradno", ki ga predpisuje zdravnik, kot tudi doma, najprej zahteva identifikacijo vzrokov patologije. To je posledica številnih kontraindikacij, na primer za nekatere vrste telesne dejavnosti, če so se distrofične spremembe začele pojavljati pod vplivom posledic poškodbe vratu.

Zato je popoln pregled, vključno z instrumentalnimi in laboratorijskimi študijami (radiografija, CT, preiskave krvi itd. ), Pogoj, ki vam bo omogočil določitev izvora težave, ukrepanje na njem in ne le odpravo simptomov cervikalne osteohondroze. , vendar ustavite proces nadaljnjega uničenja diskov in razvoj zapletov.

Popravek življenjskega sloga

Glede na veliko število "vsakodnevnih" dejavnikov, ki izzovejo nastanek cervikalne osteohondroze in pospešijo napredovanje bolezni, postane potreba po zdravem življenjskem slogu jasna.

Dieta

Tak koncept, ki na videz ni povezan z osteohondrozo, kot je prehrana, lahko spremeni potek dogodkov tako v smeri poslabšanja kot okrevanja. Bistvo je, da lahko pomanjkanje hranil in kisika, pod vplivom katerega se začnejo zrušiti medvretenčne ploščice, povzroči zoženje lumena žil. To pa je pogosto posledica aterosklerotičnih sprememb in visoke ravni holesterola.

Pri osteohondrozi je priporočljivo opustiti mastno in ocvrto hrano, prekajeno meso in dati prednost pustemu mesu in ribam, polnozrnatim žitom in zelenjavnim jedem. Takšna prehrana v kombinaciji z medicinskimi metodami zdravljenja pomaga obnoviti oskrbo s krvjo v tkivih hrbtenice z izboljšanjem kakovostnih lastnosti krvi.

Zelo pomembno je uživanje zadostne količine tekočine: latentna dehidracija je stanje, ki se ne kaže navzven, vendar povzroča resne poškodbe telesnih tkiv, vključno s tkivi medvretenčnih ploščic.

Pomembno: močan čaj ali kava, čeprav sta pijači, ne prispevata k polnjenju zalog tekočine v telesu. Poleg tega imajo snovi, ki jih vsebuje kava in čaj, močan diuretični učinek, kar lahko povzroči pomanjkanje vode v tkivih.

Zavrnitev slabih navad

Vazokonstrikcija je najpogostejši vzrok za podhranjenost medvretenčne ploščice pri kadilcih.

Sestavine tobačnega dima motijo tonus krvnih žil, kar vodi do zmanjšanja njihovega lumena in nezadostnega pretoka krvi v tkiva telesa, vključno s strukturami hrbtenice.

Alkoholne pijače imajo nekoliko drugačen, a nič manj škodljiv učinek: metaboliti alkohola so strupene spojine, ki motijo delovanje osrednjega in perifernega živčnega sistema. To vodi do poslabšanja inervacije vseh organov na splošno in zlasti srčno-žilnega sistema, ki je odgovoren za popolno oskrbo tkiv s krvjo.

Opustitev slabih navad bi morala biti prvi korak pri zdravljenju osteohondroze - brez tega lahko celo najučinkovitejša terapija le začasno olajša simptome, ne pa tudi popolnega okrevanja.

Organizacija dela in postelje

Sedeče delo ali delo "na nogah" (prodajalci, učitelji itd. ) Je eden od dejavnikov, ki dramatično povečuje tveganje za nastanek osteohondroze in vodi do hitrega napredovanja že razvite bolezni.

V procesu zdravljenja te bolezni, če ni mogoče zamenjati službe, je treba odgovorno pristopiti k pravilni izbiri pisarniškega stola ali stola (nastavljiva višina sedeža in naslonov za roke, visok naslon - ne nižji od hrbta glava itd. ).

Posteljnina – vzmetnica in vzglavnik – naj ustrezata ortopedskim standardom, ne smeta biti pretrda ali mehka in zagotavljata ustrezno oporo telesu in glavi med spanjem.

Fizioterapija

Po zaustavitvi vnetnega procesa in sindroma bolečine je nujno izvajati vaje, ki jih predpisuje zdravnik iz kompleksa terapevtskih vaj. Rednost in sistematičnost sta glavni zahtevi za vadbeno terapijo: dnevna 10-minutna vadba bo veliko bolj koristna kot enourna vadba enkrat na teden.

Ker imajo vsi deli hrbtenice skupen sistem oskrbe s krvjo in niso izolirani drug od drugega, so pri osteohondrozi cervikalne regije v patološki proces pogosto vključeni prsni in ledveni del. To pomeni, da podhranjenost diskov v vratnem predelu kaže na bolj ali manj razvit problem prehrane tkiv v drugih delih hrbtenice.

Zato se za terapevtske in profilaktične namene priporočajo kompleksi vadbene terapije, ki vplivajo na celotno hrbtenico kot celoto.

Osnovni sklop vaj

Vaje za vratno hrbtenico:

• Sedenje ali stanje, hrbet raven. Sprostite vratne mišice in nagnite glavo levo in desno, naprej in nazaj, da pod lastno težo »pade« čim nižje na vaša ramena, prsni koš ali hrbet, nazaj. Naredite 5-6 nagibov v vsako smer, nato ponovite vajo, vendar z napetostjo mišic - "prisilite" glavo, da se nagne čim nižje.
• Udobno se namestite in poravnajte hrbet. Držite svinčnik med ustnicami ali si samo predstavljajte, da ga držite, in v zrak "napišite" številke od 0 do 9, abecedo, svoje ime - karkoli želite. Pazite le, da gibi svinčnika ne bodo monotoni, da boste lahko raztegnili vse mišice vratu in povečali pretok krvi v njih in vratni del hrbtenice.

Vaje za torakalno hrbtenico:

• Sedenje ali stanje, hrbet raven. Povlecite ramena čim bolj nazaj, poskušajte povezati lopatice. Enako gibanje ponovite v nasprotni smeri – ramena potisnite čim bolj naprej. Naredite 4-5 ponovitev.

Vaje za torakalno in ledveno hrbtenico:

• Stopite na tla na vseh štirih, poudarek na dlaneh in kolenih, hrbet raven. Ko izdihnete, se čim bolj upognite v spodnjem delu hrbta, vrzite glavo nazaj in ostanite v tem položaju 3-5 sekund, nato pa med vdihom, ne da bi se vrnili v začetni položaj, enako močno upognite hrbet. . V tem primeru morajo ramena pasti navzdol in poskušati z brado doseči prsni koš.

Sporočilo

Popolna masaža doma je skoraj nemogoča. Toda drgnjenje in božanje bo odličen način za izboljšanje krvnega obtoka v patoloških predelih hrbtenice, pa tudi za ohranitev učinka, doseženega po tečaju profesionalne wellness masaže.

Če želite to narediti, vzemite brisačo ali kos blaga, dolg vsaj 120-150 cm, odvisno od vaše višine: ko začnete s to improvizirano "masažo" za hrbtom, vam mora biti priročno, da jo držite v iztegnjenem položaju. , napol upognjene roke.

Če je brisača premehka, jo pred uporabo namočite v močno fiziološko raztopino (2 žlici na 1 liter vode) in posušite – tako boste površini tkanine dali želeno togost.

Večkrat na dan, ob vsaki priložnosti - tudi če sedite pred televizorjem, lahko izvajate samomasažo: položite brisačo za vrat in drgnite kožo od strani do strani z gibi "žaganja". Poskusite ne pritiskati na vratna vretenca – vaš cilj naj bo doseči občutek toplote na površini kože.

Po drgnjenju z isto brisačo naredite serijo trepljajev po vratu.

Za izboljšanje krvnega obtoka v predelu vratnih vretenc in za refleksogeni učinek bodo pomagali posebni aplikatorji - naprave za zdravljenje osteohondroze in številnih drugih patologij hrbtenice doma.

Toplotne obdelave

Glede na tesno "sosesko" vratu in možganov je treba toplotne postopke obravnavati zelo previdno in jih je treba začeti šele po posvetovanju z zdravnikom.

Obstaja veliko metod za segrevanje površine kože in spodbujanje krvnega obtoka, tako da lahko vsak izbere najbolj priročno in varno zase:

• alkoholne obloge;
• obkladki z uporabo alkoholnih tinktur zdravilnih rastlin (v tem primeru se dražilnemu učinku alkohola doda delovanje bioaktivnih snovi, ki sestavljajo rastlinske materiale);
• mazila in geli za draženje in segrevanje;
• suhi topli obkladki - segreto sol ali suha zdravilna zelišča, položena v vrečko iz blaga, polagamo na vrat, dokler se obkladek popolnoma ne ohladi.

Dodatne informacije

Začnite "Dnevnik zdravja", v katerem na 10-točkovni lestvici dnevno ocenite svoje stanje, vključno z intenzivnostjo bolečine v vratu, otrplostjo rok, tinitusom in drugimi simptomi cervikalne osteohondroze.

Vzporedno s tem v dnevnik zapišite vse postopke, ki jih izvajate sami, pa tudi uporabljena zdravila - tako za peroralno kot lokalno (geli, mazila).

Med načrtovanim obiskom pri zdravniku bo ta dnevnik specialistu omogočil, da na podlagi prejetih informacij prilagodi vaš življenjski slog in dopolni ali izključi nekatere dejavnosti iz domačega zdravljenja.

Pomembno: številna stanja, ki pogosto spremljajo cervikalno osteohondrozo (sindrom vretenčne arterije, cerebrovaskularna nesreča, vestibularne motnje itd. ), Zahtevajo izjemno odgovoren odnos do domačih metod zdravljenja.

Zato ne ukrepajte, preden se posvetujete z zdravnikom, saj lahko samozdravljenje povzroči resne zaplete in poslabšanje zdravja.